Как кофе влияет на сердце? И сколько кофе можно пить без вреда для сердца и сосудов? Разбираемся с врачом-кардиологом

Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Вокруг его влияния на сердце долгие годы ведутся дискуссии: повышает ли он давление, провоцирует ли аритмию, увеличивает ли риск инфаркта?

Разбираемся в этом вопросе вместе с экспертом — кардиологом-аритмологом Натальей Сергеевной Полониной.

Кофе и артериальное давление

Кофеин может повышать артериальное давление на 5–10 мм рт. ст. в течение 1–3 часов после приема.

У людей, регулярно употребляющих кофе, развивается частичная толерантность, и выраженность этого эффекта снижается.

Важно различать:

• эпизодическое повышение давления после чашки кофе;
• хроническую неконтролируемую артериальную гипертензию.

При стабильной гипертонии вопрос допустимого количества кофе следует обсуждать с врачом.

Кофе и нарушения сердечного ритма

Распространенное мнение о том, что кофе провоцирует аритмию, не получило однозначного подтверждения у медицинского сообщества.

Современные данные показывают:

• умеренное потребление кофе не увеличивает риск фибрилляции предсердий у большинства людей;
• индивидуальная чувствительность возможна — если кофе вызывает выраженное сердцебиение, дрожь или тревожность, дозу следует снизить.

Сколько кофе можно пить в день?

Согласно международным рекомендациям по безопасности кофеина:

• до 400 мг кофеина в сутки для здорового взрослого человека считается безопасным уровнем. Это примерно 2–4 чашки кофе по 200 мл;
• не рекомендуется за один раз выпивать сразу несколько чашек кофе, особенно с высокой концентрацией кофеина — эспрессо, американо, кофе в воронке;
• важно учитывать и другие источники кофеина: энергетические напитки, чай, какао и шоколад.

Предпочтение рекомендуется отдавать фильтрованному кофе, поскольку нефильтрованные способы приготовления (например, френч-пресс, турка) содержат больше дитерпенов, способных повышать уровень “плохого” холестерина.

Кому стоит ограничить кофе?

Ограничение или индивидуальная оценка необходимы:

• при тяжелой артериальной гипертензии;
• при склонности к частым срывам сердечного ритма;
• во время беременности (рекомендуется не более 200 мг кофеина в сутки);
• если кофе усиливает тревожность и панические атаки;
• при индивидуальной непереносимости.

Если после кофе появляются боли в груди, выраженное сердцебиение, скачки давления — необходима консультация врача-кардиолога.

Выводы о влиянии кофе на сердце

Для большинства людей умеренное потребление кофе безопасно и не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Если есть сомнения, лучше обсудить их с кардиологом и получить персональные рекомендации. 

В медицинском центре “Форестмед” вы можете:

• проконсультироваться с опытным кардиологом;
• сделать ЭКГ сердца, Холтер-ЭКГ, СМАД;
• оценить свой риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• получить рекомендации по образу жизни и питанию, в т. ч. по кофеину;
• получить индивидуальную программу лечения и наблюдения.

Записаться на прием вы можете на сайте медцентра “Форестмед” или на портале 2doc.by.