2doc

Бессонница

На протяжение последних нескольких месяцев я часто не могу уснуть, даже когда я вроде бы восстанавливаю свой режим сна ( с 23.00 до 8.00 ) то у меня все ровно он сбивается. Иногда я не сплю даже не из за того что мне просто не хочется, я буд-то не хочу. Я лежу, ворочаюсь, но заснуть не могу. По итогу просто лежу пялясь на потолок всю ночь, и засыпаю только под утро. Так же часто я чувствую что мне нужно еще поспать после 10-и часового сна. Возможно это обычная бессонница, но на всякий случай решил обратиться к вам.

Аноним, 26 мая 2020

Назарчик Инна Александровна
Назарчик Инна Александровна Стаж: 21 год Высшая категория

Здравствуйте.


Вам необходимо попытаться организовать режим труда и отдыха, перед сном отказаться от гаджетов, минимизировать употребление кофе и крепкого чая, не переедать перед сном и тд.

Если нормализовать сон не удастся- стоит обратиться к врачу.


Здоровья Вам.


О консультанте

Назарчик Инна Александровна

Назарчик Инна Александровна

Стаж: 21 год Высшая категория

Похожие вопросы