тужиться при запоре

Добрый день! я нахожусь в положений, 19 неделя беременности, страдаю запорами, когда происходит позыв в туалет, могу немного тужиться, может это как то навредить ребенку? не сдавливает его там? Знаю постоянно нельзя тужиться (сильно) но я не часто и не сильно, но живот напрягается, это у меня вторая беременность, очень за нее переживаю.